Beste (ex-)roker,
Een mantra is een korte uitspraak die gebruikt wordt om een idee te versterken.
“Kom op team, kom op!”, zou bijvoorbeeld een mantra kunnen zijn die gebruikt wordt voor een sportteam. De term mantra betekent letterlijk: een instrument voor een denkwijze.
Mantra’s zijn door verschillende oude religies gebruikt, en van mantra’s wordt gedacht dat ze veranderingen kunnen veroorzaken. Mantra’s werden vaak tijdens de meditatie gebruikt, als hulp bij het concentreren.
Nemen we deze twee ideeën samen, dan kan een mantra gebruikt worden om je gedachtegang naar een niveau van uiterste concentratie te tillen.
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
zondag 29 november 2009
Nicotine uit je systeem
Beste (ex-)roker,
Stoppen met roken is een van de moeilijkste dingen die je zult bereiken, maar je gaat het redden!
Er zijn veel dingen die je kunt doen om jezelf te helpen bij het stoppen met roken. Van de fysieke verslaving afkomen is maar een klein deel van het proces van stoppen met roken.
Roken is niet slechts een fysieke gewoonte, maar ook een mentale verslaving.
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
Stoppen met roken is een van de moeilijkste dingen die je zult bereiken, maar je gaat het redden!
Er zijn veel dingen die je kunt doen om jezelf te helpen bij het stoppen met roken. Van de fysieke verslaving afkomen is maar een klein deel van het proces van stoppen met roken.
Roken is niet slechts een fysieke gewoonte, maar ook een mentale verslaving.
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
Voorkomen van gewichtstoename
Beste (ex-)roker,
Is de angst voor gewichtstoename een reden voor je om niet te stoppen met roken?
Stoppen met roken verandert je metabolisme; het vertraagt je stofwisseling. Daarbij komt dat als je stopt met roken, je de neiging hebt om meer te gaan eten als substituut voor nicotine.
Een paar simpele tips kunnen je helpen om gewichtstoename onder controle te houden en brengen je een stapje dichter bij je einddoel: een permanente niet-roker zijn!
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
Is de angst voor gewichtstoename een reden voor je om niet te stoppen met roken?
Stoppen met roken verandert je metabolisme; het vertraagt je stofwisseling. Daarbij komt dat als je stopt met roken, je de neiging hebt om meer te gaan eten als substituut voor nicotine.
Een paar simpele tips kunnen je helpen om gewichtstoename onder controle te houden en brengen je een stapje dichter bij je einddoel: een permanente niet-roker zijn!
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
Aangeleerde gewoontes
Beste (ex-)roker,
De beloningen voor het stoppen met roken zijn talrijk!
Roken is niet alleen duur, zoals je waarschijnlijk wel door hebt, maar het is ook een van de meest ongezonde fysieke en psychische verslavingen die er zijn.
Hoewel er veel informatie is over de fysieke verslaving aan nicotine, is er veel minder nuttige informatie over de mentale verslaving aan nicotine, en hoe je deze kunt overwinnen. Studies tonen aan dat de fysieke verslaving aan nicotine na drie dagen afneemt.
De mentale verslaving kan echter kan nog maanden, tot zelfs een jaar aanhouden. De gewoontes die je jezelf hebt aangeleerd tijdens het roken, zijn moeilijk af te leren.
Gelukkig zijn er hulpmiddelen die je kunnen helpen!
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
De beloningen voor het stoppen met roken zijn talrijk!
Roken is niet alleen duur, zoals je waarschijnlijk wel door hebt, maar het is ook een van de meest ongezonde fysieke en psychische verslavingen die er zijn.
Hoewel er veel informatie is over de fysieke verslaving aan nicotine, is er veel minder nuttige informatie over de mentale verslaving aan nicotine, en hoe je deze kunt overwinnen. Studies tonen aan dat de fysieke verslaving aan nicotine na drie dagen afneemt.
De mentale verslaving kan echter kan nog maanden, tot zelfs een jaar aanhouden. De gewoontes die je jezelf hebt aangeleerd tijdens het roken, zijn moeilijk af te leren.
Gelukkig zijn er hulpmiddelen die je kunnen helpen!
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
Stress bij het stoppen
Beste (ex-)roker,
Stress terwijl je probeert te stoppen met roken
Het proces van stoppen met roken is op zichzelf al erg stressvol. Elke ochtend wordt je weer geconfronteerd met de vraag: “Zal ik vandaag een niet-roker zijn?”
Als je ‘ja’ op deze vraag antwoordt, ben je goed op weg om een permanent niet-roker te worden! Er zijn echter veel hobbels op je weg, die je in de verleiding zullen brengen om je streven naar een nicotinevrij leven op te geven.
Je zult iedere verleiding onder ogen moeten zien, en je zult bereid moeten zijn om tegen iedere neiging om een sigaret op te steken te vechten.
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
Stress terwijl je probeert te stoppen met roken
Het proces van stoppen met roken is op zichzelf al erg stressvol. Elke ochtend wordt je weer geconfronteerd met de vraag: “Zal ik vandaag een niet-roker zijn?”
Als je ‘ja’ op deze vraag antwoordt, ben je goed op weg om een permanent niet-roker te worden! Er zijn echter veel hobbels op je weg, die je in de verleiding zullen brengen om je streven naar een nicotinevrij leven op te geven.
Je zult iedere verleiding onder ogen moeten zien, en je zult bereid moeten zijn om tegen iedere neiging om een sigaret op te steken te vechten.
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
vrijdag 6 november 2009
(keigoed) Annamarie bespaart VEEL geld.
Deze nieuwsbrief is verzonden op woensdag 4 november 2009:
Moet je dit eens zien:
http://www.stopnumetroken.com/annamarie
Daar zie je een foto van Annamarie en een e-mail die ik een paar dagen terug van haar heb ontvangen.
Huh, wie is Annamarie??
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
Moet je dit eens zien:
http://www.stopnumetroken.com/annamarie
Daar zie je een foto van Annamarie en een e-mail die ik een paar dagen terug van haar heb ontvangen.
Huh, wie is Annamarie??
=>KLIK HIER OM DIT ARTIKEL VERDER TE LEZEN<=
vraagje
Deze nieuwsbrief is verzonden op donderdag 29 oktober 2009:
Hey…
Even een vraagje: heb je dit al uitgeprobeerd?
http://www.stopnumetroken.com/meteen-uitproberen
(zo niet, probeer het eens even uit en laat me je resultaten weten)
groeten,
Aytac
PS. Mocht je het nog niet hebben uitgeprobeerd.. geen probleem!
Je kunt het hier nog gewoon uitproberen:
http://www.stopnumetroken.com/meteen-uitproberen
Hey…
Even een vraagje: heb je dit al uitgeprobeerd?
http://www.stopnumetroken.com/meteen-uitproberen
(zo niet, probeer het eens even uit en laat me je resultaten weten)
groeten,
Aytac
PS. Mocht je het nog niet hebben uitgeprobeerd.. geen probleem!
Je kunt het hier nog gewoon uitproberen:
http://www.stopnumetroken.com/meteen-uitproberen
Abonneren op:
Berichten (Atom)
